Dry January, Dry July, Sober October: alkoholfreie Monate erklärt

Die wichtigsten alkoholfreien Monate

Andere Länder haben eigene Varianten, und viele wählen einfach den Monat, der ihnen passt — nach einer vollen Feiertagszeit, vor einem großen Ereignis oder wenn sie sehen wollen, wie sie sich ohne Alkohol fühlen.

Was „sober curious“ bedeutet

„Sober curious“ beschreibt Menschen, die ihren Alkoholkonsum hinterfragen, ohne zwingend für immer aufzuhören. Eine Monats-Challenge ist dafür ein natürliches Experiment: ausprobieren, sehen, was sich ändert, und entscheiden, was bleibt.

So wählst du deinen Monat

• Januar bietet die meiste Gesellschaft und Unterstützung und folgt auf die Zeit, in der viele am meisten trinken.
• Juli oder Oktober passen, wenn dein Januar voller Geburtstage oder Termine ist — und beide sind mit Spendenaktionen verbunden, falls dich das motiviert.
• Jeder Monat funktioniert. Am besten einer ohne Hochzeit, Junggesellenabschied oder Urlaub mittendrin.

Mach den Monat wertvoll

Challenges wirken am besten, wenn du sie als Informationsquelle nutzt und nicht nur durchhältst. Track jeden Tag, achte darauf, was sich bei Schlaf, Stimmung und Geld ändert, und entscheide vor Monatsende, wie der nächste aussehen soll. Unser Dry-January-Ratgeber passt zu jedem alkoholfreien Monat.

Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Dry January und Sober October?

Es ist dieselbe Idee — ein Monat ohne Alkohol — in unterschiedlichen Monaten. Der Dry January startete 2013 in Großbritannien; der Sober October wird oft mit Spendenaktionen wie Macmillans Go Sober for October verbunden.

Wann ist der Dry July?

Der Dry July läuft den ganzen Juli. Er startete 2008 in Australien als Spendenaktion für Menschen, die von Krebs betroffen sind.

Was bedeutet sober curious?

Die eigene Beziehung zu Alkohol hinterfragen und ausprobieren, weniger oder gar nicht zu trinken, ohne sich zwingend lebenslang festzulegen.