Retos
Dry January, Dry July, Sober October: los meses sin alcohol explicados
Un mes sin alcohol se ha convertido en un ritual anual en muchos países. La idea es la misma en todas partes; cambian el mes, la causa y el nombre.
Los principales meses sin alcohol
| Reto | Mes | Origen | De qué se trata |
|---|---|---|---|
| Dry January | Enero | Reino Unido, 2013 | Campaña pública de la organización Alcohol Change UK; hoy popular en todo el mundo como respiro después de las fiestas. |
| Dry July | Julio | Australia, 2008 | Recaudación de fondos de la Dry July Foundation para personas afectadas por el cáncer. |
| Ocsober | Octubre | Australia, 2008 | Otro mes sin alcohol solidario australiano. |
| Go Sober for October | Octubre | Reino Unido, 2013 | Recaudación de Macmillan Cancer Support, lanzada en colaboración con Dry July. |
| Sober October | Octubre | — | El nombre general que mucha gente usa para un descanso en octubre, con o sin causa solidaria. |
Otros países tienen sus propias versiones, y mucha gente simplemente elige el mes que le conviene: después de unas fiestas intensas, antes de un evento importante o cuando quiere ver cómo se siente sin alcohol.
Qué significa «sober curious»
«Sober curious» (sobriedad curiosa) describe a quien se cuestiona su forma de beber sin necesariamente dejarlo para siempre. Un reto de un mes es un experimento natural para ello: lo pruebas, ves qué cambia y decides qué conservar.
Cómo elegir tu mes
- Enero tiene más compañía y apoyo, y llega después de la temporada en la que más se bebe.
- Julio u octubre son buena opción si tu enero está lleno de cumpleaños o eventos, y ambos tienen campañas solidarias si eso te motiva.
- Cualquier mes sirve. El mejor es el que no tiene una boda, una despedida o unas vacaciones en medio.
Descarga el calendario imprimible Dry January 2027 y marca cada día sin alcohol en la nevera. También sirve para Dry July y Sober October.
Que el mes cuente
Los retos funcionan mejor si los tratas como información y no solo como resistencia. Registra cada día, fíjate en qué cambia en el sueño, el ánimo y el dinero, y decide antes de que termine el mes cómo quieres que sea el siguiente. Nuestra guía del Dry January sirve para cualquier mes sin alcohol.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre el Dry January y el Sober October?
Son la misma idea, un mes sin alcohol, en meses distintos. El Dry January empezó en el Reino Unido en 2013; el Sober October se asocia a campañas solidarias como Go Sober for October de Macmillan.
¿Cuándo es el Dry July?
El Dry July dura todo julio. Empezó en Australia en 2008 como recaudación de fondos para personas afectadas por el cáncer.
¿Qué significa sober curious?
Cuestionar tu relación con el alcohol y experimentar con beber menos o nada, sin comprometerte necesariamente a una sobriedad de por vida.
Fuentes
- Alcohol Change UK — Dry January
- Dry July Foundation — Our story
- Macmillan Cancer Support — Go Sober for October
- The Conversation — Alcohol awareness campaigns like Dry July can work, but not for everyone
Este artículo es información general, no consejo médico. Consulta nuestro aviso y recursos de ayuda (en inglés).