Dry January, Dry July, Sober October : les mois sans alcool expliqués

Les principaux mois sans alcool

D’autres pays ont leurs propres versions, et beaucoup de gens choisissent simplement le mois qui leur convient — après des fêtes chargées, avant un grand événement ou quand ils veulent voir comment ils se sentent sans alcool.

Que veut dire « sober curious » ?

« Sober curious » désigne les personnes qui s’interrogent sur leur consommation sans forcément arrêter pour toujours. Un défi d’un mois est pour elles une expérience naturelle : essayer, voir ce qui change, décider ce qu’on garde.

Comment choisir votre mois

• Janvier offre le plus de compagnie et de soutien, et arrive après la période où l’on boit le plus.
• Juillet ou octobre conviennent si votre janvier est rempli d’anniversaires ou d’événements — et les deux sont associés à des collectes solidaires, si cela vous motive.
• N’importe quel mois fait l’affaire. Le meilleur est celui sans mariage, enterrement de vie de garçon ou vacances au milieu.

Faire compter le mois

Les défis marchent mieux quand on les traite comme une source d’informations, pas seulement comme une épreuve d’endurance. Notez chaque jour, observez ce qui change dans votre sommeil, votre humeur et votre budget, et décidez avant la fin du mois à quoi ressemblera le suivant. Notre guide du Dry January s’applique à n’importe quel mois sans alcool.

Questions fréquentes

Quelle différence entre le Dry January et le Sober October ?

C’est la même idée — un mois sans alcool — à des mois différents. Le Dry January est né au Royaume-Uni en 2013 ; le Sober October est associé à des collectes comme Go Sober for October de Macmillan.

Quand a lieu le Dry July ?

Le Dry July dure tout le mois de juillet. Il est né en Australie en 2008 comme collecte de fonds pour les personnes touchées par le cancer.

Que signifie sober curious ?

S’interroger sur sa relation à l’alcool et expérimenter le fait de boire moins ou pas du tout, sans forcément s’engager à une abstinence à vie.