Dry January, Dry July, Sober October: miesiące bez alkoholu

Najważniejsze miesiące bez alkoholu

Inne kraje mają własne wersje, a wiele osób po prostu wybiera wygodny dla siebie miesiąc — po intensywnych świętach, przed ważnym wydarzeniem albo wtedy, gdy chce sprawdzić, jak czuje się bez alkoholu.

Co znaczy „sober curious”

„Sober curious” to określenie osób, które zastanawiają się nad swoim piciem, niekoniecznie rezygnując z alkoholu na zawsze. Miesięczne wyzwanie jest dla nich naturalnym eksperymentem: spróbować, zobaczyć, co się zmienia, i zdecydować, co zostawić.

Jak wybrać swój miesiąc

• Styczeń daje najwięcej towarzystwa i wsparcia, a przychodzi zaraz po okresie, w którym wielu pije najwięcej.
• Lipiec lub październik sprawdzą się, jeśli Twój styczeń jest pełen urodzin i wydarzeń — a oba miesiące wiążą się ze zbiórkami, jeśli to Cię motywuje.
• Każdy miesiąc się nada. Najlepszy to ten bez wesela, wieczoru kawalerskiego czy urlopu w środku.

Jak wycisnąć z miesiąca jak najwięcej

Wyzwania działają najlepiej, gdy traktujesz je jako źródło informacji, a nie tylko test wytrzymałości. Zapisuj każdy dzień, zauważaj, co zmienia się w śnie, nastroju i finansach, i jeszcze przed końcem miesiąca zdecyduj, jak ma wyglądać następny. Nasz poradnik Dry January sprawdzi się przy każdym miesiącu bez alkoholu.

Najczęstsze pytania

Czym różni się Dry January od Sober October?

To ten sam pomysł — miesiąc bez alkoholu — w różnych miesiącach. Dry January (Suchy Styczeń) powstał w Wielkiej Brytanii w 2013 roku; Sober October kojarzy się ze zbiórkami takimi jak Go Sober for October fundacji Macmillan.

Kiedy jest Dry July?

Dry July trwa przez cały lipiec. Zaczął się w Australii w 2008 roku jako zbiórka na rzecz osób dotkniętych nowotworami.

Co znaczy sober curious?

Zastanawianie się nad swoją relacją z alkoholem i próbowanie picia mniej albo wcale, bez konieczności deklarowania abstynencji na całe życie.