Челленджи
Dry January, Dry July, Sober October: месяцы без алкоголя
Месяц без алкоголя стал ежегодным ритуалом во многих странах. Идея везде одна; меняются месяц, повод и название.
Главные месяцы без алкоголя
| Челлендж | Месяц | Где появился | О чём |
|---|---|---|---|
| Dry January | Январь | Великобритания, 2013 | Публичная кампания организации Alcohol Change UK; сегодня популярен по всему миру как перезагрузка после праздников. |
| Dry July | Июль | Австралия, 2008 | Благотворительный сбор фонда Dry July Foundation для людей, столкнувшихся с раком. |
| Ocsober | Октябрь | Австралия, 2008 | Ещё один австралийский благотворительный месяц без алкоголя. |
| Go Sober for October | Октябрь | Великобритания, 2013 | Сбор средств Macmillan Cancer Support, запущенный в партнёрстве с Dry July. |
| Sober October | Октябрь | — | Общее название, которым многие называют перерыв в октябре, со сбором средств или без. |
В других странах есть свои версии, а многие просто выбирают удобный месяц — после насыщенных праздников, перед важным событием или когда хочется посмотреть, каково это без алкоголя.
Что значит «sober curious»
«Sober curious» («трезвое любопытство») — так называют людей, которые задумываются о своих отношениях с алкоголем, не обязательно отказываясь от него навсегда. Месячный челлендж для них — естественный эксперимент: попробовать, посмотреть, что меняется, и решить, что оставить.
Как выбрать свой месяц
- Январь — больше всего компании и поддержки, и он идёт сразу после сезона, когда многие пьют больше всего.
- Июль или октябрь подойдут, если ваш январь полон дней рождения и событий, — к тому же оба связаны с благотворительными сборами, если это мотивирует.
- Любой месяц годится. Лучший — тот, где нет свадьбы, мальчишника или отпуска посередине.
Скачайте календарь Dry January 2027 для печати и отмечайте каждый трезвый день на холодильнике. Подходит и для Dry July, и для Sober October.
Как извлечь из месяца пользу
Челленджи работают лучше, если относиться к ним как к источнику информации, а не только как к испытанию на выносливость. Отмечайте каждый день, замечайте, что меняется во сне, настроении и деньгах, и до конца месяца решите, каким будет следующий. Наш гид по Dry January подходит для любого месяца без алкоголя.
Частые вопросы
Чем Dry January отличается от Sober October?
Это одна идея — месяц без алкоголя — в разные месяцы. Dry January появился в Великобритании в 2013 году; Sober October связан с благотворительными кампаниями вроде Go Sober for October от Macmillan.
Когда проходит Dry July?
Dry July длится весь июль. Он появился в Австралии в 2008 году как сбор средств для людей, столкнувшихся с раком.
Что значит sober curious?
Задуматься о своих отношениях с алкоголем и попробовать пить меньше или совсем не пить, не обязательно давая обещание трезвости на всю жизнь.
Источники
- Alcohol Change UK — Dry January
- Dry July Foundation — Our story
- Macmillan Cancer Support — Go Sober for October
- The Conversation — Alcohol awareness campaigns like Dry July can work, but not for everyone
Статья носит информационный характер и не является медицинской консультацией. См. наш дисклеймер и контакты помощи (на английском).