DRYPAGE
Artigos Jogo grátis Baixar o app
  1. Início
  2. Artigos
  3. Sua primeira semana sóbria: crie uma nova noite

Semana 1

Sua primeira semana sóbria: crie uma nova noite

Planeje essa hora: caminhada, comida, série, jogo, encontro ou dormir cedo.

Por Sergei ProstokishynPublicado em 2 min de leitura

Sua primeira semana sóbria: crie uma nova noite

A antiga hora de beber pode parecer vazia porque trazia um ritual, não apenas álcool.

Planeje essa hora: caminhada, comida, série, jogo, encontro ou dormir cedo.

Fontes

  1. NHS — Alcohol misuse and withdrawal
  2. NIAAA — Treatment for alcohol problems

Este artigo é informação geral, não aconselhamento médico. Veja nosso aviso e recursos de ajuda (em inglês).

Continue lendo

Registro · 6 min

Como registrar o que você bebe (e continuar registrando)

Por que registrar o álcool funciona, o que anotar, papel ou app, e cinco hábitos que mantêm o diário de bebida vivo tempo suficiente para mostrar padrões reais.

 Reduzir · 5 min

Dias sem álcool: por que importam e quantos ter por semana

Por que as diretrizes de saúde recomendam vários dias sem álcool por semana, quantos buscar e formas práticas de fazê-los funcionar sem brigar com a força de vontade.

 Reduzir · 7 min

Como beber menos sem parar: 12 táticas que funcionam na vida real

Formas práticas de reduzir o álcool sem virar abstêmio: conheça seu ponto de partida, defina limites antes de começar, dias sem álcool, doses menores e mais.