Tydzień 1
Pierwszy trzeźwy tydzień: zbuduj nowy wieczór
Zaplanuj tę godzinę wcześniej: spacer, jedzenie, serial, gra, spotkanie albo wcześniejszy sen.
Pierwszy trzeźwy tydzień: zbuduj nowy wieczór
Dawna pora picia może wydawać się pusta, bo kryła rytuał, nie tylko alkohol.
Zaplanuj tę godzinę wcześniej: spacer, jedzenie, serial, gra, spotkanie albo wcześniejszy sen.
Źródła
Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie jest poradą medyczną. Zobacz nasze zastrzeżenia i kontakty pomocowe (po angielsku).