Неделя 1
Первая трезвая неделя: придумайте новый вечер
Запланируйте этот час заранее: прогулка, еда, сериал, игра, встреча или ранний сон. Пусть замену будет легко выбрать.
Первая трезвая неделя: придумайте новый вечер
Привычный час выпивки может казаться пустым: в нём был не только алкоголь, но и ритуал.
Запланируйте этот час заранее: прогулка, еда, сериал, игра, встреча или ранний сон. Пусть замену будет легко выбрать.
Источники
Статья носит информационный характер и не является медицинской консультацией. См. наш дисклеймер и контакты помощи (на английском).