Dia 1
Primeiro dia sem álcool: hoje basta
Simplifique as próximas horas: coma algo, beba água, descanse e conte a uma pessoa de confiança o que está fazendo. Se você bebe muito todos os dias ou já teve sintomas de abstinência, procure orientação médica antes de parar de repente. Convulsões, tremores intensos, confusão ou alucinações exigem ajuda urgente.
Primeiro dia sem álcool: hoje basta
Você não precisa resolver o resto da sua vida hoje. A tarefa é passar este dia sem beber.
Simplifique as próximas horas: coma algo, beba água, descanse e conte a uma pessoa de confiança o que está fazendo. Se você bebe muito todos os dias ou já teve sintomas de abstinência, procure orientação médica antes de parar de repente. Convulsões, tremores intensos, confusão ou alucinações exigem ajuda urgente.
Fontes
Este artigo é informação geral, não aconselhamento médico. Veja nosso aviso e recursos de ajuda (em inglês).