Jour 1
Premier jour sans alcool : aujourd’hui suffit
Simplifiez les prochaines heures : mangez, buvez de l’eau, reposez-vous et dites à une personne de confiance ce que vous faites. Si vous buvez beaucoup chaque jour ou avez déjà eu des symptômes de sevrage, demandez un avis médical avant d’arrêter brutalement. Convulsions, tremblements sévères, confusion ou hallucinations exigent une aide urgente.
Premier jour sans alcool : aujourd’hui suffit
Vous n’avez pas à régler le reste de votre vie aujourd’hui. La seule tâche est de passer cette journée sans boire.
Simplifiez les prochaines heures : mangez, buvez de l’eau, reposez-vous et dites à une personne de confiance ce que vous faites. Si vous buvez beaucoup chaque jour ou avez déjà eu des symptômes de sevrage, demandez un avis médical avant d’arrêter brutalement. Convulsions, tremblements sévères, confusion ou hallucinations exigent une aide urgente.
Sources
Cet article est une information générale, pas un avis médical. Voir notre avertissement et nos ressources d’aide (en anglais).