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Tag 2

Der zweite nüchterne Tag: Verlangen kommt in Wellen

Benenne den Auslöser, warte zehn Minuten und ändere die Situation: geh raus, dusche, iss etwas, ruf jemanden an oder mach dir ein alkoholfreies Getränk.

Von Sergei ProstokishynVeröffentlicht am 2 Min. Lesezeit

Der zweite nüchterne Tag: Verlangen kommt in Wellen

Verlangen kann wie ein Befehl wirken. Es ist ein Gefühl und kann vorbeigehen, ohne dass du automatisch handelst.

Benenne den Auslöser, warte zehn Minuten und ändere die Situation: geh raus, dusche, iss etwas, ruf jemanden an oder mach dir ein alkoholfreies Getränk.

Quellen

  1. NHS — Alcohol misuse and withdrawal
  2. NIAAA — Treatment for alcohol problems

Dieser Artikel ist eine allgemeine Information und keine medizinische Beratung. Siehe unseren Hinweis und Hilfsangebote (auf Englisch).

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