День 2
Второй день трезвости: тяга приходит волнами
Назовите триггер, подождите десять минут и смените обстановку: выйдите на улицу, примите душ, поешьте, позвоните близкому или налейте безалкогольный напиток. Нужно только переждать эту волну.
Второй день трезвости: тяга приходит волнами
Тяга может звучать как приказ. Но это чувство, и оно может пройти, если не действовать на автомате.
Назовите триггер, подождите десять минут и смените обстановку: выйдите на улицу, примите душ, поешьте, позвоните близкому или налейте безалкогольный напиток. Нужно только переждать эту волну.
Источники
Статья носит информационный характер и не является медицинской консультацией. См. наш дисклеймер и контакты помощи (на английском).