30 dni
30 dni trzeźwości: wyzwalacze stają się widoczne
Zapisz jeden wyzwalacz i jedną alternatywę. Gotowa odpowiedź jest łatwiejsza niż decyzja pod presją.
30 dni trzeźwości: wyzwalacze stają się widoczne
Po miesiącu łatwiej zobaczyć wzorce: miejsca, ludzi, pory i uczucia, przy których picie wydaje się automatyczne.
Zapisz jeden wyzwalacz i jedną alternatywę. Gotowa odpowiedź jest łatwiejsza niż decyzja pod presją.
Źródła
Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie jest poradą medyczną. Zobacz nasze zastrzeżenia i kontakty pomocowe (po angielsku).