30 giorni
30 giorni sobri: i tuoi fattori scatenanti si vedono
Scrivi un fattore scatenante e un’alternativa. Una risposta pronta è più facile di una decisione sotto pressione.
30 giorni sobri: i tuoi fattori scatenanti si vedono
Un mese dà abbastanza distanza per vedere gli schemi: luoghi, persone, momenti e emozioni che rendono automatico bere.
Scrivi un fattore scatenante e un’alternativa. Una risposta pronta è più facile di una decisione sotto pressione.
Fonti
Questo articolo è un’informazione generale, non un consiglio medico. Vedi le nostre avvertenze e risorse di aiuto (in inglese).