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30 jours sobre : vos déclencheurs deviennent visibles

Notez un déclencheur et une alternative. Une réponse préparée est plus facile qu’une décision sous pression.

Par Sergei ProstokishynPublié le 2 min de lecture

30 jours sobre : vos déclencheurs deviennent visibles

Un mois donne assez de recul pour voir les schémas : lieux, personnes, moments et émotions qui rendent l’alcool automatique.

Notez un déclencheur et une alternative. Une réponse préparée est plus facile qu’une décision sous pression.

Sources

  1. NHS — Alcohol misuse and withdrawal
  2. NIAAA — Treatment for alcohol problems

Cet article est une information générale, pas un avis médical. Voir notre avertissement et nos ressources d’aide (en anglais).

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